In deze sessie staat ademhaling centraal. Ademen doen we uiteraard elke dag, maar geheel op automatische piloot. Gelukkig maar want het zou heel veel energie vragen mocht je moeten nadenken hoe je moet ademen bij elke ademteug! Maar wist je dat je adem de sleutel is naar je hele autonoom zenuwstelsel? Als je bewust je adempatroon verandert, krijg je toegang tot je zenuwstelsel en je geest. Zo kan je de adem verlengen maar ook het adempatroon en ritme wijzigen. Er zijn ontelbare verschillende ademtechnieken met verschillende effecten en sensaties. Zo betekent adem ook een sleutel tot je eigen gezondheid en welzijn. Gewoon door je adem aan te passen, reguleer je je eigen zenuwstelsel en de daarbij horende processen in je lichaam. Zo kan je jezelf weer makkelijk tot rust brengen bij een hoog stressniveau.

Verbonden ademen is een actieve ademhaling. Het doel is hier om via de adem terug de…