VERTRAGEN MET YIN YOGA

You cannot always change the outside,
but you can always change the inside
Wayne Dyer

Net zoals Kundalini Yoga stimuleert Yin Yoga de energiestroom in het lichaam doorheen de nadi's (meridianen) . Hier verwijs ik naar de Oosterse leer van de meridianen. In ons lichaam lopen onzichtbare energiekanalen, 'meridianen' of nadi's, waardoor energie loopt ('Chi' in het Chinees, 'prana' in het Sanskriet) en ons hele lichaam voedt. Deze meridianen vormen een bijzonder netwerk dat het lichaam en het bindweefel met elkaar verbindt.

 

Ying en Yang komt mede uit het Taoisme waarbij de energie uitgesplitst wordt in twee polariteiten, yin en yang. Deze polariteiten komen van dezelfde bron maar reflecteren een andere energetische kwaliteit zoals de zon en de maan, water en vuur, vrouwelijkheid en mannelijkheid. Ons heel universum en ons lichaam is opgebouwd uit deze polariteiten. De organen in ons lichaam worden ook onderverdeeld in yin en yang. Deze kwaliteiten worden aangesproken door het aanhouden van verschillende poses die op deze energieën inwerken.

 

Bij Yin zijn de oefeningen eerder passief en zonder krachtinspanning. Zo worden de diepere lagen van het lichaam zoals het bindweefselvlies (fascia) aangeproken.

Het bindweefsel is verspreid over het hele lichaam en omvat de spieren, pezen, gewrichten, beenderen en organen. 

De houdingen worden bij yin yoga langer aangehouden. De 'chi' of 'prana' kan terug stromen. Blokkades komen los, emoties komen los. Je energiesysteem wordt in balans gebracht waardoor je organen beter gevoed worden en je je vanzelf meer energierijk en helder voelt.

Ik vind het een zalige vorm van yoga die op het einde van de dag de nodige ontspanning brengt. Maar in het begin van de dag is je lichaam nog wat stijfjes waardoor je bindweefsel juist nog meer gestimuleerd wordt.  Een ideale boost voor een goede start van de dag. Voel wat je lichaam nodig heeft. Heb je meer vertraging nodig, hou het dan rustig. 

Geïnspireerd op het boek: 'Insight Yoga', Sarah Powers.

If you don't know where you are going

any road will get you there

Alice in Wonderland

  • Spotify Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram
  • YouTube

© 2020 by Sense Of Bliss Belgium