Sense of Bliss
HOE KAN KUNDALINI YOGA JE HELPEN?
10 Voordelen van Yoga
Yoga is een ervaring. Ik kan je beschrijven hoe iets smaakt, maar je zal nooit echt weten hoe het smaakt als je het zelf niet proeft. Het is jouw unieke reis en ervaring.
​
Er zijn zo veel voordelen van yoga. Ik kan er een boek over schrijven. Hier alvast 10 voordelen:
-
Zelfontwikkeling en hoger bewustzijn ( je staat meer stil bij de signalen van je lichaam en hartswensen);
-
stevige aarding (aanwezigheid in het hier en nu); => yoga is dus alles behalve 'zweverig'
-
instrumenten om je intuïtie te ontwikkelen (je eigen innerlijke GPS);
-
instrumenten om meester te worden van je eigen geest (minder reageren vanuit impuls en emotie, minder doordenken)
-
diepe ontspanning;
-
meer energie en vitaliteit;
-
fysieke en emotionele balans;
-
een gevoel van geluk '(= state of mind)
-
bescherming (hogere immuniteit maar ook sterker elektromagnetisch veld dat je beschermt van negatieve invloeden)
-
meer vrede in je hart zorgt voor meer vrede in de wereld...
​
Kundalini Yoga beoefen je voor jezelf maar het is zo veel krachtiger als je het in groep kan doen. De community en verbinding is heilzaam. Probeer dus zeker ook eens een groepsles mee te doen.
​
​
Wat mag je verwachten van een les?
Helaas kan één les niet al je problemen wegnemen. Je werkt aan jezelf en dit gaat niet over één nacht ijs.
Dit heeft tijd en toewijding nodig. De moeite nemen om op je mat te verschijnen, is al de eerste stap!
​
Maar een eerste les kan al een energie shift te weeg brengen waarbij je je lichter en sterker voelt.
​
Hoe ziet een Kundalini Yoga les eruit?
​
1/ We starten om te zakken in ons lichaam, uit ons hoofd. Alles begint bij de ademhaling.
Belangrijk is om in te tunen en verbinding te maken met de mantra:
'Ong namo, Guru dev namo'.
​
Waarom doen we dit?
Je kan het bekijken alsof je je zelf afstemt op de juiste radio frequentie van alle essentie, universele wijsheid, je eigen stem, je ziel. Dit helpt je te verankeren in het huidig moment, 'zero point'....al wat er is....
​
2/ opwarmen van je lichaam & Pranayama (ademhalingstechnieken)
3/ Kriya (een vaste serie van dynamische oefeningen, maar geen ingewikkelde poses)
4/ Savasana ( tijd om te rusten en te ontspannen) Het is heel belangrijk dit nooit over te slagen! (met of zonder gong)
5/ Meditatie (rustige en neutrale geest) met of zonder mantra
6/ Aard jezelf terug zodat je terug met beide voeten op aarde komt ( thee & wat napraten met anderen)
​
Een Yin-les is op dezelfde manier opgebouwd met het enige verschil dat er niet actief met mantra's gewerkt wordt en meditatie geen vast onderdeel uitmaakt van de les. Als er al een meditatie gedaan wordt, is het meestal een korte ademmeditatie. Het zou wel eens kunnen dat we intunen met 'AUM' of langzaam in de pose zakken met een mooie mantra op de achtergrond. Uiteraard is Yin een andere stijl van yoga en eerder Yin-geörienteerd.
​
​
​
